четвъртък, април 18Актуални новини от София

Подобряват се хранителните навици на българите

Хранителните навици на българите се
подобряват, показва проучване на „Алфа рисърч“. Близо 60 на сто от
хората вече отделят време, за да закусят. Ако допреди години това бе проблем,
то вече 57% ежедневно отделят време за закуска.

„Все още голям процент от българите
не закусват, но тенденцията от последните години е положителна“, каза
доктор Мария Николова.

„Това, което наблюдаваме в последните
десет години е удвояване на хората, които вече закусват. Хората в България
предпочитат солената закуска, което означава филийка хляб с пълноценни протеини
– сирене, кашкавал, шунка, но нещо, което е неблагоприятно и продължава да бъде
като тенденция, е, че хората не добавят плодове и зеленчуци към закуската
си“, обясни тя.

Разпределено за деня, обядът е основно
хранене с 50 процента. 25 процента от храната трябва да приемаме на закуска и
едва 20 процента на вечеря, останалото трябва да са плодове и зеленчуци,
препоръчват диетолозите.

Оптималният прием на калории за жените
през деня е две хиляди, а за мъжете с хиляда повече.